Ich bin schon lange ein Fan von Mark Lauren. Mit seinem Buch "Fit ohne Geräte" hat er mir schon vor einigen Jahren in Bezug auf Bodyweight Training aus der Seele gesprochen. Im Juli war Mark in Wien und neben einer Trainingseinheit und der Fortbildung hatte ich Gelegenheit ein bisschen unter vier Augen mit ihm zu sprechen. Menschen, die ich als Vorbild sehe frage ich immer nach jenen Büchern, die sie beeindruckt haben. Ich freue mich sehr, dass mir Mark auch ein paar "seiner" Autoren genannt hat und auch ein Statement für diesen Blog abgegeben hat. Mark Lauren: "The purpose of the Mark Lauren certification is to improve overall athletic ability as effectively as possible thru the training of posture that allows us to most efficiently generate and absorb force, because efficiency is what mainly determines endurance, speed, power, and injury prevention."
Das geniale an Marks Trainings-System ist, dass in 15 bis 90 Minuten ohne spezielle Vorkenntnisse, für jung und alt, Frau oder Mann auf jedem Niveu etwas dabei ist. Das System ist kurz, effektiv und effizient zugleich. Von superlight bis mega-hardcore ist für alle etwas dabei. Generell wird die "awareness", in diesem Fall das Körperbewusstsein auf allen Ebenen geschult. Die Übungen sind so gewählt, dass durch die optimale Gelenksstellung orthopädische Unbedenklichkeit besteht.
Ich baue die Übungen schon seit einigen Jahren in meine Trainingsprogramme ein und arbeite vermehrt mit Bodyweight Training 2.0 und freue mich schon jetzt auf ein Wiedersehen mit Mark und seinem Team.
